Como apartar una emoción aflictiva (miedo, odio, tristeza )

1-Hacer ejercicio físico (moverte rápido), con el aumento de la frecuencia respiratoria y cardiaca se libera la oxitocina, hormona que inhibe las emociones aflictivas.
2- El Buen humor, libera betaendorfinas, hormona que desconecta la amigada y los lóbulos temporales, ambas procesan y almacenan las emociones.
3- La conversación, ayuda en la liberación de oxitocina.


Mario Alonso Puig